Lo Yoga è un’armonizzazione completa rivolta alla totalità dell’essere. E’ la disciplina per il controllo del corpo, della mente e delle emozioni, ideale per raggiungere la serenità, la tranquillità, l’equilibrio interiore e la gioia di vivere.
Asana
Le posizioni dello Yoga sono proposte per migliorare il benessere psicofisico; aumentano il tono muscolare, la flessibilità articolare ed aiutano quindi ad acquisire leggerezza e una corretta statica del corpo. La pratica delle posture stimola la circolazione del sangue, il ritorno linfatico e fortifica il sistema nervoso; favorisce il controllo delle emozioni e aumenta la concentrazione. Praticando in modo corretto, si sviluppa un senso di stabilità e benessere, riducendo le tensioni fisiche e mentali
Pranayama
Sono tecniche profonde che dirigono e amplificano “l’energia vitale”, controllano lo stress e aumentano l’armonizzazione dei processi mentali e la qualità del sonno.
Concentrazione e Meditazione calmano la mente, dirigono il flusso dei pensieri ed espandono lo spazio della coscienza. La pratica regolare della concentrazione e meditazione aumenta le facoltà intuitive, la creatività, la qualità del sonno e conduce ad importanti ricadute positive sul benessere.
