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FUNCTIONAL PRO

ALLENAMENTO STRUTTURATO CON UN RISCALDAMENTO GENERALE, SEGUITO DA UN WARM UP SPECIFICO PER IL LAVORO CHE SEGUIRÀ, OVVERO TECNICHE DI UNO O PIÙ ESERCIZI (SPECIFICI)
LA PARTE FINALE DELL’ALLENAMENTO È COMPOSTO DAL WOD, OVVERO “WORKOUT OF THE DAY”.

 E’ CARATTERIZZATO DA UN LAVORO A CORPO A LIBERO O CON L’UTILIZZO DI ATTREZZI, DA SOLI O A COPPIE.
GLI ULTIMI DIECI MINUTI SON DEDICATI ALLO STRETCHING INDIVIDUALE.
IL TUTTO COORDINATO DA UNO O DUE COACH DURANTE TUTTA LA LEZIONE.

PERSONAL TRAINING

SESSIONE DI ALLENAMENTO ONE TO ONE O A GRUPPI DI MAX 2 PERSONE, MIRATE A SODDISFARE LE RICHIESTE PERSONALI DEI CLIENTI. L’OBIETTIVO PUÒ ESSERE: UNA PERDITA DI PESO, UNA CRESCITA DELLA PERFORMANCE, UN RECUPERO FUNZIONALE POST INTERVENTO O SEMPLICEMENTE UNO STATO DI BUONA SALUTE ED ATTIVITÀ FISICA PER IL CORPO. LE SESSIONI DURANO 30 O 45 MINUTI E L’ORARIO VIENE STABILITO CON IL COACH.

yoka

ASANA
Le posizioni dello Yoga sono proposte per migliorare il benessere psicofisico; aumentano il tono muscolare, la flessibilità; articolare ed aiutano quindi ad acquisire leggerezza e una corretta statica del corpo. La pratica delle posture stimola la circolazione del sangue, il ritorno linfatico e fortifica il sistema nervoso; favorisce il controllo delle emozioni e aumenta la concentrazione. Praticando in modo corretto, si sviluppa un senso di stabilità; e benessere, riducendo le tensioni fisiche e mentali

PRANAYAMA
Sono tecniche profonde che dirigono e amplificano “l’energia vitale”, controllano lo stress e aumentano l’;armonizzazione dei processi mentali e la qualità; del sonno. Concentrazione e Meditazione calmano la mente, dirigono il flusso dei pensieri ed espandono lo spazio della coscienza. La pratica regolare della concentrazione e meditazione aumenta le facoltà; intuitive, la creatività, la qualità; del sonno e conduce ad importanti ricadute positive sul benessere.

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