ASANA
Le posizioni dello Yoga sono proposte per migliorare il benessere psicofisico; aumentano il tono muscolare, la flessibilità; articolare ed aiutano quindi ad acquisire leggerezza e una corretta statica del corpo. La pratica delle posture stimola la circolazione del sangue, il ritorno linfatico e fortifica il sistema nervoso; favorisce il controllo delle emozioni e aumenta la concentrazione. Praticando in modo corretto, si sviluppa un senso di stabilità; e benessere, riducendo le tensioni fisiche e mentali

PRANAYAMA
Sono tecniche profonde che dirigono e amplificano “l’energia vitale”, controllano lo stress e aumentano l’;armonizzazione dei processi mentali e la qualità; del sonno. Concentrazione e Meditazione calmano la mente, dirigono il flusso dei pensieri ed espandono lo spazio della coscienza. La pratica regolare della concentrazione e meditazione aumenta le facoltà; intuitive, la creatività, la qualità; del sonno e conduce ad importanti ricadute positive sul benessere.